Nowy Plan-Czy dobry?

Witam
Mam 16 lat, 185wz, 82kg. Mój staż to 10 miechów. Przez te 10 miechów jechałem takim samym rozkładem(oczywiscie regeneracja co 7tyg. i zmiana treningu), czyli
wto- klata, trice, brzuch
czw- plecy, bice, przedramie, brzuch
sob- barki, kaptury, brzuch
I w związku z tym chce zmienić ten rozkład. Nie pasuje mi rozłożyć go na 4 dni, gdyż nie mam czasu(naprawde) Moja propozycja jest taka:
wto- klata, bice i przedramiona
czw- plecy i trice
sob- barki kaptury
Oczywiście brzuch robie za każdym razem!! Jak możecie to skorygujcie mój plan(pamiętajcie że ma być 3dni w tyg.)
Pozdrawiam

A nogi?
Spróbuj tym planem, zawsze można go zmienić. A nie poznasz swojego organizmu jadąc ciągle takim samym rozkładem. Uważaj tylko, żeby nie przetrenować tricepsów (i bicepsów).

nóg nie robie ponieważ mam szerokie biodra....a np: przysiad biodra poszerza...Czyli ten podany przezemnie plan może być?

Kaptury dodaj do pleców i w sobotę dołóż jednak nóżki.
Biodra poszerza przysiad głęboki, nie musisz takiego robić.

jest też problem gdyż nie mam na siłce stojaków(a jest to podobno profesionalna siłka)