WYCISKANIE SZTANGI NA łAWCE POZIOMEJ???

jak eidys kupilem KiF i byl to pierwszy i ostanti raz. duzo niescislosci, przec co reszta , byc moze dobryvh, porad traci na wiarygodnosci. ja osobiscie kupuje mussle.. uwazam ze dobra gazetka, alem oze wypowie sie kots bardzije kumaty

a tak a pro po.. wie ktos czemu nie ma jeszcze listopadowgo numeru ?

Siema pozdro wszystkim. Mam pytanko jak nie wyprostujemy łokci to jest bardziej obciązenie na klate a jak wyprostujemy do końca to tak jak by my robili odpoczynek

Jeżeli nie wyprostujesz łokci to cały ciężar będzie spoczywa na klatce, a jak wyprostujesz to cały ciężar idzie na stawy. Tak jak poprzednicy mówili jeżeli prostujesz ręce to obciążasz stawy( co przyczynia się do ich niszczenia a tego chyba niechcesz). Natomiast gdy unikasz prostowania to klatka efektywniej pracuje
Filar SOG