Aeroby przed siłownią ?

co sądzicie o takim rozwiązaniu 1 h rowerku w forimie aero i potem siłownia ??? a po niej oczywiście cukry proste...

Aero lepiej chyba po silowni, no chyba ze na silke jakaos od rana idziesz. I zalezy czy redukujesz czy ni

do d.... raczej
ale poczeaj co inni powiedza

rothen napewno masz juz niezla kondycje na rowerku - wiec bedziesz musial sie zdrowo nakrecic, zeby to poczuc - chyba, ze tak lajtowo pokrecic, ale jaki to ma sens wtedy? wtedy organizm bedzie napewno pokrywal zapotrzebowanie z posilku, ktory byl przedtreningiem, a na sama silke juz nie bedziesz mial 100% mocy trening silowy lepiej 1szy - do aerobow nie musisz sie az tak przykladac. 45min silka/15-30min cardio i potem posilek duzo ww + bialka. Nie zalezy ci na duzej masie wiec powinno byc ok ;) pamietaj o sporym posilku jakis czas przedtreningiem : ww zlozone, zebys mial energie przez caly trening, ale to sam wiesz najlepiej co ci pasuje ;)

dzięki wszystkim za odpowiedzi