jak polepszyć krążenie

Pare lat temu złamałem lewą ręke i przez 6 miesięcy nosiłem gips. Od tej pory pomimo rehabilitacji i dobierania ciężarów względem słabszej ręki mam ja cały czas dużo chudszą od prawej, od barku po dłoń. Dodatkowo na lewym barku pojawiły mi sie odbarwienia i większe owłosienie. Jedyne wytłumaczenie jakie mi do głowy przychodzi to upośledzone krążenie w lewej ręce. I teraz pytanie:

Jak mam to zmienić? Trenuje bjj wiec ogólnorozwojówke dla tej ręki mam chyba zapewnioną

Watpie zeby bylo to cos wspolnego z krazeniem. Mysle ze nie masz sie czym przejmowac. A jesli cie juz to tak bardzo martwi najelepiej skonsultuj sie z lekarzem sportowym

no jedyną rzeczą jaką życiorys lewej ręki różnił się od życiorysu ręki prawej jest to ze kiedyś była unieruchomiona w na pół roku :(

Dlugo byla w gipsie ale tez miala duzo czasu na regeneracje bo pare lat jak piszesz. A ile juz cwiczysz?

ogólnorozwojowo jakieś 4 lata, siłke troche od roku

Ja tez mialem w gipsie tylko troche krocej...

Mysle ze z czasem spokojnie sie wyrowna.

Ale jak dlugo po tym co sie stalo? jak mozesz wklej tu swoj plan treningowy

po około 3-4 latach od zdjecia gipsu zaczałem sport uprawiać. a co do siłki to ćwiczyłem metodą prób i błędów wiec ciągłością jako taką nie moge sie pochwalić.

No wiesz chcesz nie miec dysproporcji ale tez musisz cos od siebie dac w tym wypadku systematyczny trening i jakas tam dieta. Staraj sie cwiczyc jak najwiecej hantlami i dobieraj ciezar do slabszej reki cwiczenia wykonuj dokladnie z zachowaniem poprawnej techniki.

ale słyszałem cos o jakimś treningu na polepszenie ukrwienia czy zwiekszenia liczby mitochondriów czy coś tam. na tym forum zresztą. da to coś czy mam po prostu ćwiczyć normalnie?

Ja bym sie zabral za systematyczne treningi i diete. Pamietaj o technice i powinno byc git.