yoshy
ludzie myślcie to nie boli
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2633
...
Napisał(a)
Vandam
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
165
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1277
Ilosc serii i powtorzen zalezy od tego co cchesz osiagnac. Mowisz, ze chcesz spalic zbendy tluszcz. Jestes pilkazem wiec napewno jestes aktywny tak wiecn ie powinienes miec wiekszych klopotow. Chcesz nabrac sily i dobrej sylwetki. Zrob sobie najwyzej 2 cykle. Jeden cykl typowy, aby nabrac dobrej sylwetki, nastepnie zrob sobie przerwe i nastepny cykl to juz beda cwiczenia typowe na sile. Pozdro
