a może by bialko ? :D

Dzieki czarnyyy, stary ale nei znasz nikogo kto mial bialko np bez diety ? Wiec powiedz tak: Twoim zdaniem warto czy nie warto? jesli tak to jak brac ile... a moze cos zamiast tego ??? bo to nie musi byc bialko!

mass xxl - to gainer, jesi si

bialko skoro nie masz hajsu to bierz ostrowie

Powiem tak, wegle jest znacznie latwiej dostarczyc z pozywienia bo sa we wszytskim praktycznie. z bialkiem jest juz troszke inaczej i czesto niedobory sa wlasnie bialkowe. a sam powinienes wiedziec na oko ile tego bialka zjadasz mniej wiecej dziennie bo produktow z bialikiem nie jest tak duzo spozywanych w domu gdzie nie prowadzi sie specjalnej diety ( jajka, ser bialy, tunczyk itp)

****a, ile jeszcze osob napisze ze chce odzywki bo ich na diete nie stac ...