problem ze stawami

Cześć od pewnego czasu bolą mnie łokcie i kolana szczelają mi nadgarstki jak nimi obkrecam a kolana tez szczelają jak naprzykład zrobie przysiady nawet nie musze mieć sztangi i strzelają ostatnio tez boli mnie kregosłup jak cos porobie albo jak długo siedze w dolnej czeąści mnie boli. Byłem u lekarza i mu powiedziałem co i jak on tylko mi coś tam przepisał jakieś tabletki i jakaś maś na ten kregosłup mówił ze wybrałem sobie najgorszy sport że kulturyści to kalecy że jak bede miał 40 lat czy tam 50 to tacy kultyryśi na wuzkach jeżdzą że niebede mugł przekopać ogrutka kiedyś bo bedzie mnie wszystko boleć mówił że lepiej zrobić 5 kilowym cieżarem 50 powtórzeń niż 50 kg 8 powtórzeń mówił że wyciskanie na raz no. 100kg do niczego nie prowadzi. Co o tym sadzicie i co mam robić z tymi strzelającymi i bolącymi stawami dodam jeszcze że ćwicze ok 3 lata z przerwami.

ja bym sobie zrobił na twoim miejscu przerwę tak na około 1-2 miesiace!!!
Powcinałbym troche galaretek (takich gelwe) oraz takich co sie przy miesie robi i chrząstki też bym jadł bo kumpel mówił że lekarz coś takiego mu poradził jak miał problemy ze stawem kolanowym!!!!

No i obowiązkowo zapodałbym sobie wzmacniacz stawów artreum artroskop forte albo coś takiego!!

a ja zainwestowal bym w lepsza rozgrzewke jesli to nie tu problem to do slecjalisty

ale zakładamy że rozgrzewkę robisz dobrą no 3 lata ćwiczysz więc powinieneś wiedzieć co i jak z rozgrzewką

Kup sobie glukozamine na odbudowę chrząstki stawowej. Wydaję mi się, że co do treningu przez pewien czas powinien być narazie lekki nie obciążający organizmu