Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
dzięki Rothen, zrobilem co w mojej mocy aby Twoje konto zostało wzbogacone o 1 soga ;] pozdrawiam
DJ 2M!C - Feel This !!! ŁooKurva !!! Ale kosa ja j**ie !!!
...
Napisał(a)
nie rezygnuj z tłuszczy, ja zawsze daję je na koniec śniadania a na sam początek nawet trochę węgli prostych
...
Napisał(a)
Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno używam białka Iso whey zero. Kiedy najlepiej jej używać,
rano i wieczorem jako pierwsze i ostatnie źródła białka wraz z owsianka?
rano i wieczorem jako pierwsze i ostatnie źródła białka wraz z owsianka?
...
Napisał(a)
Odżywkę białkową stosuje się w celu uzupełnienia braków w diecie. Tłuszcze mogą być obecne po równo w każdym posiłku.
1
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły