Mięsień Żębaty Przedni

Siema. Chciałbym się więcej dowiedzieć o tym mięśniu bo odpowiada w dużej mierze za odstawanie łopatek. Szukam w necie i szukam ale niemoge znaleźć nawet dobrego opisu :( znalaźłem coś takiego:
Mięsień zębaty przedni (m. serratus anteriri). Rozpoczyna się na 9 górnych mięśniach. Część górna i środkowa podciągają łopatkę ku bokowi. Część pociąga kąy dolny ku przodowi i obraca łopatku ku górze. Mięsień ten bierze udział w odwodzeniu kończyny ponad poziom. Przy ustalonej łopatce działa on jak silny mięsień wdechowy. Cały przyciska łopatkę do klatki piersiowej.
no to na tyle może macie jakieś zdjęcia i znacie jakieś ćwiczenia żeby go dobrze wytrenować???

Odsyłam do atlasu ćwiczeń i tam ćwiczenia na klatkę piersiową

w atlasie ćwiczeń już patrzyłem ale prawie nic niema tylko pisze ze taki jest i zdjęcie po którym nie moze poznac w którym miejscu się znajduje. Czytałem w atlasie że rozpiętki rozwijają ten mięsień. jakies jeszcze cwiczenia????

przenoszenie hantli lub sztangi za głowę, z tego co słyszałem działa na zebate
pozdro

W atlasie masz dokladnie opisane jakie cwiczenie dziala na jakie meisnie wiec przeczytaj tera zjeszcz eraz uwaznie

Wszystkie wyciskania ( poziome, pod skosem w góre i w dół ), rozpiętki, przenoszenie sztanielki ;)