Czy myslicie ze dobry bedzie trening..

..w poniedzialek-klata..wtorek-triceps..sroda-bary..piatek-biceps...

Tylko nie mowcie o nogach i plecach bo nie cwicze:)

lepiej tak:

pon
klata+triceps
sr
biceps
pt
bary

Wlasnie tez nad tym myslalem..a na przyklad gdyby cwiczyc do drugi dzien i na przyklad: pon-klata+tric pozniej sroda-bic+bary..pozniej piatek tric+klata i pozniej niedziela bic+bary i pozniej wtorek klata+tric...i tak caly czas?? Zalozeniem jest masa!

Po co kombinowac lepiej jak bedziesz zmienial plany co 6-8tyg i wtedy jakies roszady.Pozdro

No ok...zobaczymy co z tego bedzie;) Dzieki

uwazam ze jest to trening zly z samego zalozenia poniewaz nie rozumiem jak mozna nie cwiczyc plecow,jesli chcesz dorobic sie asymetrii totak ale mysle ze nie na tym Ci zalezy

--bartek-- co Ci nie pasuje?

... po co ćwiczyć plecy i nogi??? no przecież ich "nie widać" pozdro all

Gawcio... jak mozna nie cwiczyc plecow ?? nawet jesli autor postu jest poczatkujacy to nie znaczy ze plecy go nieobowiazuja,choc zrobi co zechce jego sprawa.

Nie mam drazka a cwicze w domu i nie znam cwiczen dzieki ktorym moge cwiczyc plecy nie obciazaj plecow..Mam kolejne pytanie..mialem dwutygodniowa przerwe w cwiczeniach spowodowana choroba..we wtorek koncze brac antybiotyki..kiedy zaczac cwiczyc i czy normalny trening zrobic po takiej przerwie czy jak..?