Do poprwaki-porady

Siemanko panowie
A wiec mam Mega Mass 4000 4 kg
i Kreatyne Monohydrate Vital max
No i mam taki maly brzuszek i chce go slapic no i zlapac troche masy miesciowej czy te odzywki mi w tym troche pomoga
bo mi sie wydaj ze nie heh
Pozdro

uahhahaha dobrze ci sie wydaje

no i dobrze myślisz...
cóż za roztropność...
najpierw spal fat (dieta z bilansem na minus, aeroby, spalacz jakiś)
jak już będziesz cacy, to bierz się za ten zestaw
pozdr.

Aha spoko dzieki
To jednak zresygnuje z fat i wezme sobie kreatynke i mega mass najwyzj brzuszek troche podrosnie co sie kiedys spali heh
No tylko jak brac to razem ?

I jeszcze jedno pytanie ostatnio wyczytalem ze np jak sie bierze kreatyne nitrobolon czy xpand to nigy razem z bialkiem.Bialko nalezy brac po min 40 min po kreatynie itd
Jak tak to dlaczego ??
Pozdro

Nie bialko ale tluszcze, mozesz nawet mieszac krete w bialku o ile ma malo tluszczy bo przez tluszcze sie kreatyna wolniej wchlania.

Aha no spox
Na opakwoaniu napisane jest

Zawartość w 100 g:
Wartość energetyczna ... 1571kJ / 370Kcal
- Białko ... 20g
- Węglowodany ... 69g
- Tłuszcz ... 1,7g
- Witamina E ... 13mg (130%)
- Witamina C ... 80mg (133%)
- Witamina B1 / Tiamina ... 1,9mg (136%)
- Witamina B2 / Ryboflamina ... 2,2mg (138%)
- Niacyna ... 24mg (133%)
- Witamina B6 ... 2,7mg (135%)
- Fosfor ... 267µg (134%)
- Witamina B12 ... 1,4µg (140%)
- Biotyna ... 200µg (133%)
- Wapń ... 750mg (94%)
- Fosfor ... 390mg (49%)
- Żelazo ... 12mg (86%)
- Cynk ... 8,6mg (57%)
- Jod ... 110mg (37%)
- Chlor ... 390mg (127%)

Sposób użycia:
150 g proszku wymieszać z 550 ml mleka. Spożywać 1-2 porcje dziennie między posiłkami.

A dokupic cos do tego jakies aminkokwasy albo cos ??

Aha i oczywiscie bialko wtedy przy krecie nie mieszaj z mlekiem ale z woda bo mleko ma tluszcze.