2 dniowy trening, jak to powinno być???

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 273 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573

siema. jakie grupy mieśniowy ćwiczyć w 1 a jakie w 2 dzień??? chyba wiecie o co chodzi. co trenować w powiedziałek a co we wtorek chce sobie ułożyć 2 dniowy trening i niewiem jakie grupy z jakimi ćwiczyć.
pozdrawiam

;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Patryk15

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8522

Ciężko Ci bedzie ćwiczyć treningiem 2 dniowym ćwicz 3 dniowym...
Ale najpierw podaj mi jakies dane o sobie: Wiek , staż , cel ?

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Nie da rady 3 dniowego treningu zrobic?? Albo jeden dzien przerwy miedzy treningami??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

damian89r

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 273 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573

16 lat cel jak największa masa :) staż 4 miechy
3 dniowym niemam możliwości ;/ ale jak ludzie ćwiczą hst to chyba się da cos wymyślić nie??? hst bym nie wytrzymał ale trening 2 dniowy bylby dla mnie najlepszy mysle i niestety musi byc

;)

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Mozesz miec dzien przerwy miedzy treningami??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

damian89r

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 273 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573

Moge mieć przerwe 1 dzien pomiedzy treningami
Co myślicie o czymś takim???
klatka, biceps, triceps, przedramie
plecy, barki, nogi, przedramie

?? co byście ewentualnie zmienili ?

;)

...