niewiem tlko ile np robic pompek i jak i ile sie podciagac. no i ile razy w tg robic takie cwiczenia.
pytanie dosc tendencyjne.. czy przy sytematycznosci i solidnie wykonywanych cwiczeniach taki trening przyniesie jakies widoczne efekty??
moge dorzucic do tego 1 dzien/tyg na silowni szkolnej aby cos pocwiczyc na nogi.
pozdrawiam