SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HIIT a redukcja

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1396

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 406 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7315
Witam,
Takie szybkie pytanko... Czy skuteczniej jest spalać tłuszcz zwiększając ilość interwałów czy ich czas?

Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 406 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7315
aha dodam jeszcze, że dopiero zaczynam zabawę z HIIT'em

Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257
najlepsze są interwały trwające 10-12min po treningu siłwym

ja jak robie HITA to w takim stylu

3min truchtu
30 sek MAX temp
30 sek trucht
30 max
30 trucht
30 max
30 trucht
...
...
..
3 min trucht


10-12min trwa cały trening

wiecej poczytaj w dziale FITNESS...artykuł TYKI jest ciekawy

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 406 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7315
czytałem ale jak mówię jestem początkujący w tym więc jak zarzucę ok 12 min to pewnie umrę zaczynam od 15s/15s x3 i chodzi mi o to czy z czasem zwiększać liczbę interwałów czy wydłużać ich czas i jak np dojdę do 3x 60/60 dajmy na to to dopiero zwiększać ilość iterwałów?

Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening!

Następny temat

cyklicznośc

WHEY premium