trening z zakwasami?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 71 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2554

mianowicie chodzi mi o taka kwestie czy jesli czuje sie delikatne lub srednie zakwasy w miesniach to czy Waszym zdaniem mozna trenowac czy lepiej sobie odpuscic i czekac na calkowite znikniecie zakwasow? a moze trenowac wtedy tylko tyle ze skupic sie nad inna partia miesni? co sadzicie? wiem ze jak sie ma ostre zakwasy to trzeba dac miesniom czas ale co przy lekkich czy srednich (zdaje sobie sprawe ze srednie czy delikatne to odczucie subiektywne)?

PS. juz sie raz o to pytalem ale nikt mi nie odpisal

wiec tym razem zakladam osobny temat w tej sprawie. Moze przyniesie to wieksze skutki....

Pozdrawiam!

Codzien widze wiecej, wiem wiecej ....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

tzn. czujac zakwasy na klatce chcesz ja trenowac?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Trewor-ek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664

Seewy chyba oto mu chodzi,

ja od siebie powiem tak, że na przykłądzie klaty, jeżeli sie wysile, i naprawde przyłoże przy cwieczeniu, skupie sie i na kazdym powtorzeniu i na technice, [czasem poprostu zdaza sie rutyna jak z nauka] to po takim treningu, to nawet jeżeli nie mam zakwasów to czuje że nie jestem w stanie cwiczyc klaty, mam po prostu odczucie ze jeszcze nie odpoczoła;) to chyba jak z rekordem;) co dziennie sie nie czujesz na siłach zeby sie próbwać:D pozdro mam nadzieje ze jaaaaakoś pomogłem;)

..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

no janse ze to ma sens.ja praktycznie przed kazdym treninigem mam zakwasy z poprzedneigo.wtedy najlepeij sie porzadnei rozgrzac zeby przynajmniej je czuc w mniejszym stopniu.wiec sie nimi nie przejmuj i cwicz normalnie

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Chyba na forum nawet czytałem ze klatka odpoczywa średnio 72godziny...

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7458

gamer66 - jaki masz staz?

a po za tym jak tak cwiczysz to duzych przyrostow zycze

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

JACK_69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 69 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 580

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj jest napisane ile zaleca sie odpoczywac w zaleznosci od intensywnosci treningu... na zakwasy ja sobie klatki ja sobie biore malutki ciezar i macham nim coby sobie krew "wyplukala" ten kwas mlekowy... pomaga (przynajmniej mi)

<Dobry trening nie jest zły>
<Cwicz przede wszystkim>

http://s1.bitefight.pl/c.php?uid=26536

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

smykacz-trenuje rok i na przyrosty nienarzekam, ale albo mnie zle zrozumiales albo ja sie zle wyrazilem-nie chodizlo mi oto ze jak cwicze klate to mam jeszcze zakwasy po porzednim treningu klaty (bo to faktyczneibylo by bez sesnu) tylko po poprzednim treningu, np plecow i bic

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...