tren

moj plan treningowy terazniejszy

pn klata,tric
wt plecy,bic
sr przedramie
czw bary,bic
pt klata,tric
so
nd bic, przedramie

dobrze sobie rozplanowalem ? czy za duzo dni w tyg cwicze ? moj staz 2 miechy.

wczesniej mialem taki plan
pn klata tric
wt
sr plecy bic
czw
pt bary przedramie
so
nd

ktory lepszy jest ? ten wyzej zmodyfikowalem bo chcialem bardziej bica i przedramie wycwiczyc i sam nie wiem czy to dalo cos. prosze o porady

To mi nie wygląda na trening tylko rozkład grup. I nie sądze, ęeby taki trening przyniósł coś poza przetrenowaniem.

Siema ci powiem że twój stary plan był lepszy owiele bo mięśnie muszą odpoczywać . pn Kaltka i triceps
wt
śr Bicek przedramie
czw
pi Barki plecy
sob
niedz

nie ma jak jednego dnia ćwiczyć tylko przedramiona , lepiej w ten dzien w ogole nie przychodzić i przerzucić to na inny dzien.

Rada : POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE I ATLAS ĆWICZEN. WTEDY BEDZIESZ WIEDZIAŁ WSZYSTKO.