Trening dla koszykarza !!! pomocy :P:)

Witam wasz mam do was pare pytań. Mam mały problem chodzi mi o trening dla koszykarza. Gram w kosza w drużynie. Mam 2 razy w tygodniu ciężkie treningi po 3 - 4 godzinki i mam problem i pytanie jaki by był dla mnie nejlaprzy trening na uwidocznienie mieśni tylko o to mi chodzi wsumie bo wielkim nie chce byc chcę żeby tylko było widac mięsnie. Tak zeb ywyrobic troszke mieśnie zeyb było mozna co pokazać. Moje wymiary to w klacie 99cm , bicku 35 , udo 60 waże 80kg przy wzroscie 185cm. Ale do tegodochodzi drugi problem bo mam troszke plan szkoły skopany i przez to moge cwiczyc tylko w sobote , niedziele , ponidziałek i wtorek reszta dni mi całkowicie nie pasuje. I chodzi mi o pomoc w treningu zeby wyrobic miesnie , jaki by był najleprzy dla mnie przy takich treningach w kosza itp. Byłbym wdzięczny za wszelką pomoć pozdrawiam i licze na was. POZDRO

dita redukcyjna, duzo areobow i w te dni co napisales mozesz jakos rozplanowac treningi na silowni...
troszke fantazji

smykacz chcesz zeby chlopak wygladal jak z oswiecimia?? . Aerobow dodatkowo nie musisz robic, za aeroby posluza Ci treningi. Ja to na Twoim miejscu polecialbym na masowce i treningu tez na mase (przyda Ci sie kilka kilo masy ). Kup sobie ZMA albo BCAA zeby Ci miecho nie polecialo

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-11-11 13:34:25

chce szybko efekty to nie ma nic lepszego jak dobra redukcja

ale jak bedziesz cwiczyl normalnie nogi lub tylko gral to z czasem bedziesz mial oczekiwany efekt

jak to mowia: "w gownie sie nie rzezbi" . Tak wiec masuj sie a pozniej bedzie czas na redukcje.