Ile pow. na przedramię???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43

witam!! Ile powtórzeń powinno się robic na przedramię?? Obecnie wykonuje 12-15 w każdej serii. Czy to wystarczy? Może lepiej robic 25-30?? Prosze o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

samsonik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1024 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7859

Cwicz tak zeby spuchlo

Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę,
po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić.
Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.

...

elekroman

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 256 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8447

rob az bedziesz czul mocne pieczenie, wtedy postaraj sie jeszcze na bolu zrobic pare razy

pozdro & pocwicz

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

Ja robię koło 20 (do palenia)

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

nopiotr

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9896

a jaki cel treningu? masa, siła, wytrzymałość?

...

samsonik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1024 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7859

jeszcze powiem jedno: zeby zbudowac naprawde porzadne przedramiona musisz pokonac granice bolu bez tego bedzie cienko

Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę,
po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić.
Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.

...