Jajeczka :)))

no chyba tak, czyli z tego co widze nie oplaca sie ich jesc, lepiej zjesc jakis serek, przy tym bedzie duzo zdrowszy i mniej tlusty!

"I`d better die like a man, than live like a coward..."

blanco jak to nie opłaca sie jeść białek z jaj?? Przecież to czyste i do tego z idealnym aminogramem białko? Zero ww i zero tłuszczu!

A serki przeważnie mają i tłuszcz i weglowodany!

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

no tak, miałem na myśli cale jajka, źle sie zrozumieliśmy.

"I`d better die like a man, than live like a coward..."

Całkowicie z żółtek też sie nie powinno rezygnować bo żółtko zawiera też aminokwasy których brakuje w białku Białko+żółtko tworza idealna pare. Do tego żółtko zawiera cynk i dużo dobrych witamin. Jednym minusem i to duzym jest tłuszcz i cholesterol.

Ja na 5 białek z jaj wbijam np do omleta lub jajecznicy jedno żółtko i jest git!

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

W sumie racja, jeśli chodzi o mnie to ja jeśli juz jem jajka to rzadko kiedy rezygnujez żółtek, jestem tak zbudowany ze troche tluszczu krzywdy mi nie zrobi, nie mam go na sobie ani grama.

"I`d better die like a man, than live like a coward..."