Ile ważą sztangi?

15kg? 20kg? Jeszcze inaczej? I jak przestawiają się ich ceny?

Podstawowy gryf dla mężczyzn posiada 2,2 metra długości oraz wagę 20 kg (gryf męski). Taki gryf stosowany jest na zawodach olimpijskich w podnoszeniu ciężarów.

Na większości siłowni zazwyczaj używa się gryfów olimpijskich o wadze 20 kg.
Dodatkowo zaciski ważą około 5 kg (para) co daje nam 25 kg razem ze sztangą.

Mniejsze gryfy mogą mieć bardzo różną wagę np. 5 kg, 7 kg, 9 kg czy 11 kg - waga bardzo często oznaczana jest na trzonie gryfu.


Wymiary gryfu nieco różnią się dla kobiet, bowiem długość wynosi 2,1 metra, a ciężar – 15 kg (gryf damski).
Inny jest też gryf w dyscyplinie, jaką jest trójbój siłowy. W tym przypadku jest on bardzo sztywny, bardziej odporny na odkształcenia niż gryf stosowany do podnoszenia ciężarów.

Wyróżnia się kilka rodzajów gryfów. Są to:

Gryf prosty - stalowy prosty drążek. Stosowany jest w szczególności do podnoszenia ciężarów na klatkę piersiową lub barki.

Gryf łamany – jest to powyginany pręt. Taka budowa ułatwia ćwiczenia. Ten rodzaj sprzętu stosowany jest głównie do ćwiczenia bicepsów, czasami tricepsów. Wygięcie, tzw. złamanie gryfu występuje pod kątem 45 i 30 stopni od osi gryfu. Wygięcie gryfu powoduje zwiększoną pracę szczytu głowy mięśnia. Tak więc im większe złamanie, tym lepsze uzyskujemy efekty ćwiczeń mięśni.

Kratownica– to odmiana gryfu do ćwiczenia mięśni tricepsów i bicepsów.


Rozmiar gryfu określają dwa parametry:

średnica gryfu – średnica części na obciążenia, od której zależy jakiego rodzaju ciężary można zakładać. Występują trzy rozmiary: gryfy 25 mm, gryfy 30 mm, gryfy 50 mm. Średnica gryfu 30 mm oznacza, że można na niego zakładać ciężar, którego otwór ma właśnie taką średnicę

długość gryfu – podstawowe długości to: 35 cm, 45 cm, 120 cm, 150 cm, 180 cm, 220 cm. Oczywiście mogą występować inne długości np. 51 cm lub niewielkie odstępstwa od podstawowych rozmiarów np. 153 cm, 183 cm

Nie za bardzo cię rozumiem to jeśli chodzi o gryfy
to są różne olimpijski waży 20 kg. Natomiast ja mam taki z wagą 8 kg

"Szczęście sprzyja odważnym"
Philips

Dzięki. Pytam bo nie wiem jak złożyć ciężar 166kg (20kg już idzie na sztangę, więc talerze muszą ważyć 146kg). Jak to zmontować aby użyć możliwe mało talerzy (nie ważne, który ile waży)?

nadal za bardzo nie rozumiem o co ci chodzi nie możesz zważyć sobie talerzy


"Szczęście sprzyja odważnym"
Philips

Troche Cie to wyniesie. Sztange kup 20, to chyba optymalne rozwiazanie, w sklepach nie spotkalem sie z wiekszymi. Talerze tez 20, skoro chcesz zmontowac ciezar 166 kg potrzebne Ci bedzie 1 * sztanga 20 kg, 6 talerzy * 20 kg , 2 talerze * 10 kg , 2 talerze * 2 kg , 2 talerze * 1kg. Na moje oko wydasz w granichach 500-600 zl. No chyba ze postarasz sie o sprzet z odrzutu ale z tym bym uwazal.

A great flame follows a little spark

Sztanga olimpijska z atestem to koszt ca. 7000 zł.
Reszta jest milczeniem.

among the blind a one-eyed man is king

Dzięki.
Sztanga olimpijska z atestem kosztuje ok. 7000zł?

ja se kupilem gryf 8 kg za 79 zł w sklepie i z perspektywy
czasu zaluje ze wydalem tyle kasy.O wile mniej zaplacisz
np. na Allegro lub na gieldach/komisach.

a ja jak zaczyanalm 7 lat temu to u***alem znak

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele