ebook do samoobrony

ma ktoś jakiś ebook wktórym pokazane by były chwyty obezwładniajace bo musze sobie poprzymoniać na egzamin a na niektóre cęści ciała nie pamięta już jak to sie wykonywało

A o jaka SW tobie chodzi? Co tenujesz?

https://www.sfd.pl/temat179514/
o dziwo, forumowa wyszukiwarka zadziałała

nie trenuje nic aktualnie

miałem smaoobrone na kursie na licencje ochronaiża ale wiadomo nie było jej zadużó jak to kurs tymabrdziej że to pierwszy raz z chwytanymi stycznośc wczęsniej jedynie uderzane to nie pamiętam co i jak już a egzamin mam w czwartek i chciałbym sobie poprzypominać bo paru zeczy nie pamiętam

jodan dziekiz a link i sog