Porada w sprawie supli

Carbo
WPC
MAXIVIT
ZMA

Co dadzą mi powyższe suple?? Ile musze na nie wydać?? Jak nie mam kasy na wszystkie suple to ktory wybrac??

a jaki masz cel?
ile mozesz na to kasy wydac?
napisz cos o sobie (waga/staz/dieta itp)

Staz - okolo roku z przerwami. Waga 65kg. Cel nabranie masy.

Dieta:

1. Platki owsiane 80g
Jogurt naturalny 100g
Twarog chudy 100g
Jablko
tran

2. Pieczywo razowe 150g
Szynka z kurczaka 100g
Oliwa z oliwek 5 g
Orzechy arachidowe 10g

3. Piers z kurczaka bez skory 150g
Oliwa z oliwek 5g
Ryz brazowy 100g
warzywa

4. Piers z kurczaka bez skory 100g
Oliwa z oliwek 5g
Ryz bialy 100g
Salatka warzywna

5. Twarog chudy 150g
Rodzynki 20g

Podsumowanie: 192g bialka, 40g tluszczu, 365g weglowodanow)

carbo uzupelnisz glikogen po treningu
wpc uzupelnisz braki w diecie (braki bialka)
maxiwit uzupelnisz niedobory witamin
zma lepsza regeneracja i sen

a ile nato wydasz to zalezy od firmy danych produktow
popatrz sobie w byle jakim sklepie internetowym i sie dowiesz

podstawowe pytanie: ostatnio stosowane suplementy, staż treningowy, wiek, waga, szybkość metabolizmu, i najwazniejsze: ilość posiadanych środków pieniężnych...