Dla hardgainera

male pytanko tak jak w temacie jestem hardgainerem trudno jest mi zdobyc mase chociaz staram sie jesc duzo Pytanie brzmi co jest lepsze w celu zdobycia masy nie koniecznie miesniowej carbo vs gainer ?? z gory dzieki za odp pozdro

pewnie gainer bo ma energie i budulec a tego ci potrzeba i to niemało, poza tym nie za ciężki trening bo to również może wbrew pozorom przeszkadza...

Najlepsza jest dieta...

Oba sa rownie dobre, kazda z tych odzywek sluzy do czegos innego

I nie sa one napewno na mase, bo na mase moze byc dieta + trening.

Gainer i Carbo sluza do uzlupelnienia i do podniesienia kalorycznosci diety.
Nie wazne ze jesz duzo, wazne tez co w jakich porach, co z czym laczysz itd.

Odpowiedz na Twoje pytanie jest prosta -> dzial odzywianie, duzo kalorii, odpowiednia dieta, ewentualnie dorzucic gainera/carbo w zaleznosci od potrzeb na kalorie

dzieki za odp Tzn ze jesli podniose kalorycznosc no carbo mozliwe sa jakies efekty Czy mam czekac az moj metabolizm sie uspokoi i bede mogl normalnie przybierac na masie Przynajmniej od 2 lat trzymam stala wage , jednak ostatnio zauwazylem ze uadlo mi sie przytyc 0,5kg co wczesniej bylo nie mozliwe heh

0.5 kg - moze byc zwyklym chwilowym skokiem.

Ale zycze powodzenia

jeżeli w diecie masz wystarczającą ilość białka to możesz carbo pić nawet kilka razy dziennie jeśli taka jest potrzeba a jeżeli brak oprócz węli i białka to gainer, oczywiście jak wspomniano to jeden z elementów układanki pt. dieta...