Thermo speed - rozplanowanie dawek

Dzien aerobowy
Na czczo:
Thermo Speed + BCAA + mocna kawa

Po 30 minutach
40 minut aerobow

Nastepnie od razu po aerobach
izolat bialka WPI 95

Kiedy nastepne porcje TS? w jakich odleglosciach czasowych od posilku?



Dzien treningowy
Pol godziny przed treningiem TS + bcaa + kawka

Od razu po izolat WPI

To samo pytanie: kiedy nastepne dawki TS?

ja brałem 8,00 3tabsy
13,00 3 tabsy
18,00 2 tabsy

i jakie wyniki?
brales to do posilku czy po/przed?

TS
rano 3 kapsy
przed obiadem (30minut przed) 3 kapsy)
przed treningiem siłowym 2 kapsy

jak chodzi o rezultaty to znikome wieksza zasługa diety lepszy jest o niebo meta burn xtp. redline czy tight,wsumie mi ubylo 6kg w miesiac na ckd