problem z proporcjami

hmm HELP,

oto rysunek moich proporcji. generalnie chodzi o to, ze mam waska obrecz barkowa - czyli waskie ramiona, dosyc mocno opadajace w dol
oznacza to rowniez waska klatke piersiowa - 96cm
przy wzroscie 178 i talii 78 wyglada to po prostu... chudo

czy mozecie mi podpowiedziec jak moge polepszyc ta sytuacje?

Takie nieproporcjonalności są z zasady wadą genetyczną i poprawić to mozna tylko w niewielkim stopniu. Ułoż sobie trening z priorytetem barków

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-11-15 12:37:35

tyle to i ja wiem ;)
a jakies szersze odpowiedzi?

nie opisałeś ile trenujesz,a jeżeli trenujesz to co?

bo za bardzo nie rozumiem,gdzie leży twój problem,jak ja zaczynałem swoją przygodę z siłownią byłem jeszcze węższy od ciebie i o mniejszych proporcjach,a teraz jestem o kilkanaście cm szerszy:więc nic tylko brać się za treningi.

nie rozumiem problemu

jesteś normalny, bez obaw

ja mam problem z barkami z klatką jest ok prubowałem już chyba wszystkiego i niemoge ruszyć,taka genetyka ,poprubuj troche daj pryjorytet klatce i barką ogranicz inne partie do minimum tak przez 8 tygodni i zobacz efekty znam osoby z twoim typem budowy i niemają problemów z klatką i barkami morze masz taką genetyke że słabiej ci idą

poprawi się z czasem... nie przejmuj sie

pzdr...

Nie dramatyzuj i nie przekombinowuj w planowaniu. Ćwicz wszystko. Pamiętaj o wykonywaniu ćwiczeń na kaptury (bo one unoszą barki), barki w całym zakresie, górę klatki i grzbiet. Dopiero cały ten zestaw jest w stanie rozciągać klatkę i cofnąć barki. No i oczywiście prostuj się.