Dzieki.
...
Napisał(a)
Może ktoś polecić jakiś zestaw ćwiczeń na wzmocnienie stawów szczególnie kolanowego?Jakie konkretnie mięśnie rozwijać i jakie ćwiczenia na te mięśnie polecacie.Tematów o kolanach było dużo ale jakoś nigdzie nie mogłem sie doszukać (może przeoczyłem) konkretnego zestawu który można by wykonywać w domciu.Tylko nie piszcie ze najlepszy zestaw to opaska na kolano i artresan czy cos podobnego bo to chyba nie tędy droga.
Dzieki.
Dzieki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rower jest najleprzy.
Jak by niebylo, bedzie bardzo milo..
www.armpower.net <-->ARMWRESTLING
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-11-15 16:41:16
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
To zalezy jaki masz problem. Masz niestabilnosc stawu? Zwiotczale wiazadla krzyzowe spowodowane zbyt słabymi miesniami uda? Masz jakies przeciwskazania? Uszkodzenia chrzastki?
W ciemno nikt kompetentny Ci nie napisze.
Ogolnie najbezpieczniejszy jest rower stacjonarny. Co wiecej? Nie wiem, bo i skad. Jasnowidzem nie jestem
W ciemno nikt kompetentny Ci nie napisze.
Ogolnie najbezpieczniejszy jest rower stacjonarny. Co wiecej? Nie wiem, bo i skad. Jasnowidzem nie jestem
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Rower raczej odpada bo chyba wlasnie po rowerze mam takie problemy jak ubytek chrzastki w kolanie! Interesowalyby mnie wszystkie mozliwe cwiczenia szczególnie pod walki w parterze.Wiec piszcie jakie cwiczenia wykonujecie na wzmocnienie kolan.Poatym trenowalem kolarstwo wiec powinienem miec mozne kolana ale czuje jakis bol w koanie a lekarz nie bardzo wie co to jest a 2 lata temu mialem zabieg nie wiem co dokladnie nie wnikalem.
...
Napisał(a)
oto ćwiczenia;
1. http://www.thewalkingsite.com/knee_exercises.html
2. http://www.haemophilia.org.za/HemKnee.htm
3. http://www.kneereplacementinfo.com/knee-rehabilitation.html
4. http://www.physioroom.com/injuries/leg/index.php
5. http://www.kneeguru.co.uk/html/gym/general/middle/principles.html
6. http://www.youngwomenshealth.org/fitness/st_quad.html
7. http://www.comgri.com/ouch/knee3.html
najlepsza jest strona nr.5 - tam jest wszystko
1. http://www.thewalkingsite.com/knee_exercises.html
2. http://www.haemophilia.org.za/HemKnee.htm
3. http://www.kneereplacementinfo.com/knee-rehabilitation.html
4. http://www.physioroom.com/injuries/leg/index.php
5. http://www.kneeguru.co.uk/html/gym/general/middle/principles.html
6. http://www.youngwomenshealth.org/fitness/st_quad.html
7. http://www.comgri.com/ouch/knee3.html
najlepsza jest strona nr.5 - tam jest wszystko
Poprzedni temat
Czas treningu siłowego i aerobowego. Wpisywać się. :P
Następny temat
Oblicz swój procent tłuszczu
Polecane artykuły