miesnie nog

...

Marcin1989

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17370

siema :) na uda mam taki trening:
wykroki z hantlami w dloniach 3x 12-8
syzyfki z hantlą na klatce 3x 15-10

mysle ze przydaloby sie jeszcze trzecie cwiczenie tlyko nie wiem jakie, skoro mam do dyspozycji tlyko hantle(no i laweczka:). trening na mase, jestem poczatkujacy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

przysiady z hantlami

Good ol' chicken!

...

Marcin1989

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17370

no i z tym moze byc problem, mysle ze nie starczy mi obciazenia ;/

...

kp11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1863 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15456

postaraj sie o to obciążenie - przysiady są the best
może być jeszcze wstępowanie na ławeczke bo mówisz że taką posiadasz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

brak obciazenia do przysiadow? => przysiady na jednej nodze :)

...

Skarbowy

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 191 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4668

Przysiady z obciążeniem w plecaku,
Partner niech usiądzie ci na barkach i rób z nim przysiady,
są różne cwiczenia - trzeba trochę pokombinować.
Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat