BCAA - krótkie pytanie

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Więc, mam aminokwasy BCAA firmy Multipower i jak mam brać je w dni treningowe?Mam na myśli to czy brać całą porcję (5 kapsów) przed czy po treningu? A może podzielić (np. 2 kapsy przed i 3 po). Pytam bo jeszcze nigdy bcaa nie brałem

Myslałem, żeby podzielić te dawki.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

10g przed treningiem (40minut przed)

-World belongs to strong and brutal-

...

matusiak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1284

jedna dawka przed treningiem:

1g bcaa / 10kg masy ciala

...

nrw

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1568 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44776

Bcaa zawsze przed treningiem a po glutamine

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ok - przed treningiem cała dawka

a w dni treningowe? Np.na czczo też taką samą dawkę?

...

nrw

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1568 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44776

Ja w dni bez treningu nie biore bcaa wogole tylko glutaminke rano

...

matusiak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1284

jezeli jest mowa o BCAA i glutaminie to,

BCAA przedostaje sie do organizmu za pomoca wymiany z glutamina. czesc glutaminy zostaje utracona (trafia do nerek) podczas wnikania BCAA do miesni.

zatem aby w pelni wykorzystac mozliwosci antykataboliczne BCAA nalezy je laczyc z glutamina, po to aby miesien przez caly czas byl chroniony.

...