Zmiana treningu ?

Witam ! 19 listopada minie 2 miesiace trenowania na moim aktualnym treningu a co 6-8 tyg sie zmienia trening. Ćwicze treningiem 3 dniowym.
Pon: Klata-tricesp-brzuch
Sord: Plecy-Biceps-przedramie
Piat: Barki-nogi-brzuch

Po poniedziałkowym treningu zawsze mam zakwasy na klacie i prawie zawsze na tricepsie....Po środowym to tak lajtowo sie czuje..Po piątkowym tez jest dobrze ale nie tak jak w poniedzialek...i Tu pytanie do was czy jest sens zmieniania treningu jak caly czas zakwasy sa i efekty jako tako są ?
Moze cos o mnie mam 15 lat..180 cm i 69 kg(masa caly czas idzie w gore), ćwicze od marca tego roku...I nie wiem czy zmieniac plan czy nie...Prosze o odpowiedzi z góry dziekuje.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-11-15 17:24:37

Po takim czasie miesnie powinny sie przwyczaić i raczej nie powinieneś miec zakwasów. Zastanów sie czy wykonujesz ćwiczenia poprawnie technicznie.
Jeśli uważasz ze ciągle twój organizm reaguje b. dobrze na ten trening (ciągle wszystko ładnie rośnie) to rzeczywiscie nie ma sensu narazie zmieniać planu

W czasie tych 2 miesiecy na tym treningu znacznie polepszyłem swoje wyniki prawie na każdą partie mieśniową dołozyłem pare kg co jest dla mnie bardzo zadowalające. Wszystko idzie w dobrą strone..no ale w takim razie kiedy ten trening zmienic ?

W takich wypadkach mozna kontynuować trening do 10-12 tyg.

Takie czasy i ja tak sądze, ten ma mieśnie kto ma pieniądze... :(
Andrzey święta prawda :((

kp11

ech... daj spokój

Panowie zeszliśmy z tematu..CZekam na dalsze opinie...
Pozdrawiam

co byś nie zrobił to i tak będzie dobrze,
mówisz że plan ci daje przyrosty - to ćwicz nim dalej
zmiana planu - też będą przyrosty