Jakie ćwiczenia-pomocy!

Witam serdecznie. Chciałabym wypracowac sobie ładną sylwetke lecz mój problem polega na tym, ze mam skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowym, lekarz powiedział, że moge ćwiczyć na siłowni ale tylko z podparciem kregosłupa.Więc prosze doradzcie co i jak ćwiczyć aby mie jędrną sylwetke i jedznoczesnie sobie nie zaszkodzić na kręgosłup.Pozdrawiam Loli :)

Instrukcji na temat sposobu wykonywania ćwiczeń powinien Ci udzielić wykwalifikowany rehabilitant.

Generalnie jednak chodzi o to aby ćwiczenia wykonywać w leżeniu na ławeczce oraz w oparciu plecami lub klatką.

Nie chcę się wypowiadać w zastępstwie lekarza lub rehabilitanta bo nie mam takich kwalifikacji, jednakże mam w tej sprawie odmienne zdanie (rada taka nie prowadzi do korekcji wady) - dlatego też raz jeszcze radzę konsultację ze specjalistą

lekarz stwierdził, że nie wymagam rehabilitacji ( chyba był ślepy)powinnam tylko w domu wykonywać samodzielnie ćwiczenia korekcyjne.Powiedział,że moge cwiczyć na siłowni ale z małymi obciązeniami i podpartm kregosłupem i jak tu rozbudować ładnie mięśnie a jednocześnie skorygować wadę postawy.Dodam tylko,że mięśnie rosną mi szybko wzrost 164 waga 50kg.

Są specjalne treningi siłowe korygujące wadę postawy, ale rodzaj takiego treningu musi dobrać osoba z odpowiednimi kwalifikacjami i napewno nie przez internet ale po dokładnym obejrzeniu twojej wady postawy "na żywo"

Może popytak w klubie instruktorów, może któryś ma takie kwalifikacje albo mają znajomych rehabilitantów, którzy Ci poradzą

Zrobie tak jak razicie :) A moze znacie kogoś z Katowic lub okolic kto mógłby mi pomóc? Pozdrawiam, Loli :)

poszukaj w książce telefonicznej przychodni/poradni medycyny sportowej