Czy mój trening na barki jest dobry dla ogólenego rozwoju barków??? Czy nie trzeba dokładać żadnego ćwiczenia i wystarczająco są zaangażowane wszystkie aktony mięśni??? Ćwicze już 10 miesięcy
Oto mój trening barków:
- wyciskanie hantli siedząc (zza głowy)
- Podciąganie hantli wzdłuż tułowia
- wznosy bokiem hantli stojąc
czekam na odpowiedź
Pzodrawiam
...<<<Mat1aS>>>...