Zmiany po 2 miesiącach... NIE MA ŻADNYCH !!!

To nie mogles chlopakowi odrazu w ten sposob to wyjasnic? a nie przylaczyles sie do stada chojarakow,ktorzy lubia drwic z ludzi?

uahahahaahaha

to nie sport dla bab, jak sie zalamie po tak lagodnej krytyce to niech przerzuca sie na szachy, a jak ma jaja to niech cwiczy i za kilka lat bedzie widzial efekty

gyms belong to strong and brutal, ze pozwole sobie sparafrazowac wlasny podpis

Co jak co ale do diety sie przykładam... A ćwiczył bede daej bo sam wiem że jestem cienias i nie potrzebuje do motywacji Waszych co po niektórych kretyńskich komentarzy. Pewnie nie jeden z Was wygladał tak jak ja kiedy zaczynał.

to po kiego*****a piszesz takie farmazony?
wróc na rok ze zdjeciem.
na razie sam dla siebie obserwuj efekty.
Polecam zrobić też mały manewr z oliwą z oliwek- zacznij popijac 2 łyżki stołowe dziennie, do śniadania jedną, i następną w ciągu dnia.
suplementy nie są sposobem na niedożywienie.
zdr.

Powiem Ci chlopie, jak zaczynałem byłem twojej postury po 2 miechach byłem cięższy o 3-4 kilo,wpier...łem dużo, efektów żadnych,no moze wiekszy brzuszek hehe.Jakieś efekty widziałem po 6-7 miechach.

Miętki a po co oliwe z oliwek ?

Fraterbeer - no to ile wynosi twoje zapotrzebowanie na kalorie? ile masz bialka wegli i tluszczy w swojeje "diecie" ??

oliwa jest bardzo zdrowa, a dodatkowo dodaje sporo kalorii któer cie nei zamulą, więc jest luxus.
1 gram tłuszczu to 9 kalorii, wiec jak łykniesz sobie 30 gram masz ile? 270 kalorii dodatkowo bez żadnego wysiłku.Ludzie któzy sądza ze trenuacy powinni jeść mało tluszczu powinni zająć się szachami.
zdr.

130g białka 100g tłuszczu i ze 400g ww... Zła dieta ?