Snaidanie i posiłek przed treningiem

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

k3ho bo ten moj posiłek potreningowy jest 2 posiłkiem(ćwiczę ok 10).Skoro już udzieliłeś mi tych informacji to proszę Cię powiedz mi czy y stosujesz jakieś odżywki i jak u Ciebie wygląda posiłek przedtreningiem i na ile czsu przed go spożywasz??

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

k3ho a czy Ty po treningu stosujesz jakieś odżywki??

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

przed trenigiem to tak:
ryz brazowy/kasza
filet z piersi
oliwa
koncetrat
czasem warzywa(nie zawsze sa w domu)
po trenigu pije carbo 40g

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Slonecznik moze byc w nie duzych ilosciach do uzupelnienia tluszczu. Ma niezle proporcje tluszczow, bialko tu sie nie liczy. No i jest dobry w smaku

Moderator działu Odżywianie

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

domer nie oszukujmy sie slonecznik w porownaniu do orzechow wloskich wypada cienko jako skaldnik uzupelniajcy diete w tluszcz

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Ja nie porownuje slonecznika do orzechow wloskich czy pestek z dyni

Ale dodanie do diety np 10-15g bedzie dobrym rozwiazaniem, szczegolnie ze orzechy sa drogie w tym roku.

Moderator działu Odżywianie

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

haha zalezy dla kogo ja mam wlasnych sporo

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

z mojej strony wtrące jeszcze

zamiast sera tunczyk/kurczak tymabrdziej ze trening robisz po pierwszym posiłku to potrebujesz szybkego bialka przed

a jak dasz rade lepiej trening rub po 3 posiłkach

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...