szkoła! ??

ok

obraził się na mnie


I <3 Spam

U mnie w szkole jeden lepek wyjal laske kielbasy i bulke i wpieprzal ludzmi sie nie przejmowal :D aczkolwiek ja bym tak nie zrobil. Mi na 7 godzin zdecywanie 3 bulki i 2 jabłka wystarczaja. Ale jakbym mial siedziec 10 to mysle ze bym nie wyrobil i zaczal bym brac ryz albo kasze w pojemniku bo gainerem to bym sie nie najadl.

walnal foha

Ja tam mam bułki grahamki z srem szyną i mlekiem ;)
Ja na 6 godizn potrzebuje 4 bułki (ektomorf) tak więc dla mnei gainer odpada...
Będe myślał o posiłku do pojemnika, ale na zimno jeść to nie bardzo :/

dzieki za wszelkie sugestie! mam nadzieje ze dam rade ;] pozdrawiam

a czy rozrobone białko z wodą mozna trzymac ok 3 godz przed spozyciem ??

można