jak to jesc

aktualnie posiadam V12 turbo, pure glutamine, volum mass 5.0, gain fast, witaminy special two. Jak najlepiej to spozyc, moze cos zostawic na pozniej a moze cos dokupic

wal wszystko na raz, białko przed i po treningu, przed na jakieś 50 minut, po - z gain fastem zmieszane, ale na 30 minut po porcji v 12.
v 12 porcja przed i po treningu.
witaminy rano do posiłku.
gluitamine..sprzedaj.
jak nie to wal 4 porcje po 3 gramy dziennie miedzy posiłkami, jedna na noc.
zdr.

ktos mi doradzil
2 razy v12 rano i przed treningiem
1 raz bialko na noc
2 razy gain fast po treningu i po drugim posilku gdzies po 1,5 godz.
2 razy glutamina zaraz przed i po treningu
oraz jem 5 posilkow dziennie