Mam ten sprzęt od piątku, ćwiczyłem już na nim (lekko bolała mnie dłoń), ale nie wiem jak często, ile razy w tygodniu, należy na nim ćwiczyć. Dlatego za wszelkie odpowidzi z góry dziękuje.
...
Napisał(a)
Nie chce zakładać nowego tematu, więc spytam się tutaj. Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć na Iron Hand?
Mam ten sprzęt od piątku, ćwiczyłem już na nim (lekko bolała mnie dłoń), ale nie wiem jak często, ile razy w tygodniu, należy na nim ćwiczyć. Dlatego za wszelkie odpowidzi z góry dziękuje.
Mam ten sprzęt od piątku, ćwiczyłem już na nim (lekko bolała mnie dłoń), ale nie wiem jak często, ile razy w tygodniu, należy na nim ćwiczyć. Dlatego za wszelkie odpowidzi z góry dziękuje.
...
Napisał(a)
Qrcze to trudne pytanie tak naprawde... Wiesz jesli w Twoim codziennym zyciu (praca) wykorzystujesz silny uscisk to wystarczy dwa razy na tydzien, jesli nie meczysz tak dloni i przedramion to mozesz nawet trzy razy w tygodniu. Ja osobiscie staram sie raz do dwuch razy na tydzien tym trenowac i naprawde polubilem to cwiczenie... Nie polecam po treningu przedramion hehe nie wiele mozna po tym sciskac...
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Video znalezione na youtube dla tych co chcą zobaczyć jak się sprawuje ironhand:
Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2009-08-18 12:29:52
Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2009-08-18 12:29:52
Polecane artykuły