to zajmuje mi to 1,5-2 godzin troche za dlugo, nie mam tyle czasu zreszta czy nie lepiej robic oddzielnie-mozna wtedy sie skoncetrowac tylko na danej grupiea jednym dniu
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
Właśnie dlatego pytałem żeby Ci uświadomić że zachowując odpowiednie przerwy między seriami spokojnie jesteś w stanie zmieścić się w czasie 60 - 75 minut.
Tak czy inaczej trening siłowy nie powinien trwać dłużej.
Zwerfikuj swój trening i myślę że spoko możesz robić dwie grupy.
Pozdro
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Codziennie trenować inna grupe nie jest najlepiej, ciało potrzebuje regeneracji, nie tylko fizycznej ale także psychicznej od ćwiczenia.
Rośnie się podczas odpoczynku a nie treningu, trening to tylko bodziec.
Ćwicząc duże grupy z małymi na sesji treningowej możesz spokojnie zmieścić się w 1-1,5h.
Przykładowo testuje teraz połaczenie Klatka+plecy to mi trening zajmuje 1,5h a to dwie duże partie. Jednak połaczenie takich partii jest bardzo cięzkie i dlatego za 2 tygodnie zmienie te połaczenie.
jeżeli dobrze ustawisz sobie przerwy miedzy seriami i bedziesz sie ich trzymac to spokojnie sie szybko wyrobisz.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
6
Napisanych postów
694
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3770
no dobra panowie, latwo powiedziec zmiescisz sie w godzinke...
tylko ze ja musze zmienic obciazenie odkrecic zabezpieczenie przelozyc sztange, przestawic odpowiednio lawke - ja cwicze na malej powierzchni wiec ciezko jest sie zmiescic w takim czasie, i tak juz szybko biegam i przekladam ciezary.
zreszta na mase odpoczynek powinnien byc 1,5-2 min wiec mysle ze w przez taki czas mniej wiecej zdarze przestawic sprzet na taki jakim mam teraz cwiczyc, tylko ze tak czy siak zajmuje mi to wiecej czasu niz godzine.
colloseum
Krzysztof Piekarz
filar53
Don Garcia
