Viking88
Witajcie
Mam prośbę o opinię. Z jakim tętnem ćwiczycie aeroby?Wg. zaleceń powinno to być 60 - 70% Cardio Max. W moim przypadku górna granica to 135 uderzeń na minutę, jednakże najlepsze efekty obserwuje jak trenuje z tetnem około 145. I teraz pytanie.
Czy takie "odstępstwo" od Złotej Reguły mieści się jeszcze w "widełkach akceptowalności" zgodnie z prawidłem, że każdy organizm jest inny? Czy może odchylenie o 10 uderzeń od maksymalnej wartości wg. standardów to juz za dużo i powinienem raczej zmniejszyć intensywność?
Oczywiście pozostaje jeszcze opcja błędu pomiaru (uszkodzony lub niedokładny sprzęt).
Z góry dzięki za wszystkie opinie.
Pozdrawiam
Mam prośbę o opinię. Z jakim tętnem ćwiczycie aeroby?Wg. zaleceń powinno to być 60 - 70% Cardio Max. W moim przypadku górna granica to 135 uderzeń na minutę, jednakże najlepsze efekty obserwuje jak trenuje z tetnem około 145. I teraz pytanie.
Czy takie "odstępstwo" od Złotej Reguły mieści się jeszcze w "widełkach akceptowalności" zgodnie z prawidłem, że każdy organizm jest inny? Czy może odchylenie o 10 uderzeń od maksymalnej wartości wg. standardów to juz za dużo i powinienem raczej zmniejszyć intensywność?
Oczywiście pozostaje jeszcze opcja błędu pomiaru (uszkodzony lub niedokładny sprzęt).
Z góry dzięki za wszystkie opinie.
Pozdrawiam
We must secure...
Krzysztof Piekarz
Sachem
