Teraz napsize cos o sobie:
wiek : 19 lat
wzrost : 185 cm
waga 92 kg
staż : 3 lata
brałem do tej pory odżywki które jednak zbytnio na mnie nie działają, najlepsze efekty miałem po tribulusach polaczonych z ZMA, Mam wrażanie że zupełnie nie działa na mnie kratyna. obecnie kończę branie BCAA oraz od jakiś trzech miesięcy jem odżywkę białkową 60% i białko na noc.
Dieta moja skąłda siez 5 posiłków dziennie, rano mleczko z płatkami i rodzinkami
przed siłownia ryż z ibiałym serem i dżemem
po siłowni ryz z piersią kurczaka i surówką
podwieczorek jogurty + banany
kolacja jajecznica albo tuńczyk