WĘGLOWODANY DO GAINERA

Mam zamiar samemu sporządzić sobie gainera składnikiem białkowym będzie Ostrowia WPC80 około 30%całości. Zastanawiam się jakich użyć weglowadanów chodzi mi o węgle złożone, w miare dobrze rozpuszczalne i tanie. Jakie węgle mi proponujecie? Gdzie i za ile moge je kupić?

jak tworze gainera korzystam z carbo poprzednio biogenixa teraz olimpa

j.w
carbo
ja do takiego mixa uzywałem carbo activity

owszem można "stworzyć" gainera z białka i z carbo. jednak nie bęzie on zamiennikiem posiłkowym ze względu na niekompletny skład witamin i minerałów.proponuję sprawdzić jaka jest zawartośc witamin i minerałów w dobrym gainerze i porównać to z twoim "wyrobem" a przekonasz się o jego niedoborach.
jesli już robisz swój wyrób proponuję do niego dodawać nieco oleju lnianego jak też miksować banana , co zagęści i da konsystencje twemu produktowi
pozdrawiam
mc

jesli już robisz swój wyrób proponuję do niego dodawać nieco oleju lnianego jak też miksować banana , co zagęści i da konsystencje twemu produktowi

oraz uczyni z tego prawie pelen posilek