ZMA szajs, czy suplement

w 3 kapsach ZMA jest ok. 2250 mg substancji magnezu, z czego 450mg to magnez (asparginian 20%)
o ile tyle samo zazywasz z aptecznego /watpie/ to masz tansze ZMA :)

trzeba indywidualnie trafic z dawkami, dla mnie ideal to 5fi, 1zf, 2asp - spie jak zabity i budze sie wypoczety - w mniejszej dawce w ogole nie czuje, w za duzej mam problemy z zasnieciem (nie wiem z jakiego powodu)

tez nie odczuwalem zadnej roznicy i przestalem brac
(sadze, ze biorac suple, lykajac multivitamine z mineralami mozna dostarczyc wystarczajaca ilosc pierwiastkow)
stosowalem zma przez 2-3 miesiace i nie odczulem zadnego efektu (bo niby jaki)
- to tylko moje subiektywne odczucie, wiec pamietajcie:
ZMA to podstawa i trzeba to brac (podobno regeneracja itp.)

magnez w duzej dawce /indywidualne podejscie/ diała energetyzująco - moze to jest powód

osobiscie zarzucam mega mineral treca i zincas i wychodzi bardzo tanio a mam wszystkie minerały

no i lepszy, twardy sen