Może tak być?

Raz w tygodniu mam do dyspozycji siłownie, trenuje wtedy Klate
Na ławce prostej: 4 serie po 10 powtórzeń
Rozpiętki: 4 serie po 10 powtórzeń
Na ławce skośnej: 4 serie po 10 powtórzeń
(trenuje także inne partie...ale to już w domu)
Może tak być?

tylko raz w tygodniu? hmm chyba lepiej podzielic cialo na 2 czesci i cwiczyc co tydzien jedna czesc. Cwiczac sama klatke bedziesz troche smiesznie wygladal po jakims czasie. Proponuje jeden tydzien klatke tricepsy, barki brzuch lydki a w drugim uda, plecy, bicepsy, przedramiona.
Duze partie po 6-8 serii male po 4.

Nie wiem czy zauważyłeś/aś, ale napisałem tam że inne partie także trenuje (tylko że w domu) np plecy, brzuchy, barki, brzuchy...itd. Wychodzi tak że w ciągu tygodnia raz trenuje jedną partie mięśni oprócz brzucha. Nóg raczej nie trenuje (chodze na treningi na których mocno ćwicze nogi). Wezme pod uwage to żeby wykonywac więcej seri przy klacie :) Dzięki