BCAA + Carbo

Czy BCAA i Carbo to dobre polaczenie? Lykalem BCAA i Bialko i to byl moj najwiekszy blad od kad cwicze. Jednym wykluczalem drugie :/ Szkoda. Czy teraz sie nie pomyle ??

Bcaa + bialko - jedno wyklucza drugie ???
mozesz cos jasniej na ten temat

"Jednym wykluczalem drugie"- rozwin dlaczego tak sadzisz bo nie bardzo rozumiem

mozna brac bcaa i bialko razem
połaczenie dobre zwłaszcza przy redukcji

Wlasnie !!! Przy redukcji !!! A ja chcialem mase budowac :) No nie powiem ... misnie sie bardziej widoczne staly i rzezba jest ale nie o to mi chodzilo :/ Tak wiec czy Carbo z BCAA potrybi w sprawie masy ??

przy robieniu masy bcaa jest CALKOWICIE zbedne
takze odpusc
a carbo jak carbo uzupelni braki w diecie

mozna robic mase standardowo
mozna robic mase na minimalnym wzroscie masy tluszczowej

w drugim wypadku gdy ograniczamy do MINIMUM kalorie, antykataboliki sa mile widziane

bcaa jest korzystne zarówno przy robieniu masy ( działa jako antykatabolik i jako budulec) jak przy robieniu rzeżby. z tym ze podczas robienia rzeżby dawki powinny być znacznie większe.
- połączenie carbo + bcaa jest b.korzystne
natomiast łączenie mixa białkowego + bcaa rzeczywiście nie jest ok. z tego względu, ze w przypadku takiego połączenia jedynie wzbogacasz białko w aminokwasy, dochodzi wtedy do zakłóceń we wchłanianiu.
istnieją 4 drogi wchłaniania aminokwasów, w białku znajdziedz powiązane wiązaniami peptydowymi aminokwasy, które będa zaburzać wchłanianie bcaa.

Fu dobrze mowi
jezeli jest to standardowe robienie masy to antykatabolik nie jest ci potrzebny poniewaz do katabolizmu nie dojdzie
tyle