aeroby po silce, ale...

witam
Dalem podobny topic w treningu, ale jakos nie ma odpowiedzi, wiec udezram do Fitnessu

Jestem na redukcji - dietka ckd.
Kiedy wykonywac trening aerobowy w dniu, ktorym mam trening silowy? Bo na silce nie ma rowerkow, a do domu mam z 10 minut drogi...

Czy bedzie dobrze, jesli po silowni wypije koktajl bialkowy - wpi 95 i po przyjsciu usiade na rower i bede jechal 30-40 minut? moze odczekac z 20 minut w chacie, zeby bialeczk osie wchlonelo i dopiero jezdzic?
czy tez lepiej nic po silce nie jesc bialkowego tylko dopiero po aerobach?

na pięćset dwudzieste trzecie pytanie o to samo udzielam takiej samej odpowiedzi jak wcześniej - nie robić w ogóle, robić aeroby w dni wolne od siłowni