POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Witam. Zmaierzam zacząć od stycznia chodzić na siłownię niestety nie mam jak na razie żadnego doświadczenia w tej materii. Dużo już na tym forum czytałem i wydaje mi się, że trening ACT byłby bardzo dobry jednak mam jeszcze pytania. Mam 175 cm wzrostu i ważę 65 kg. Poza tym trenuję piłkę nożną. Czy mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia, a jeśli nie to które?? Chciałbym poprawić sylwetkę klatki piersiowej, ramion i brzucha. Zależy mi również bardzo na zwiększeniu siły nóg. Sądzę, że mógłbym poświęcić 3 dni w tygodniu na trening (odnośnie tego czy np. może być poniedziałek, środa i sobota -> to 3 dni przerwy między środą a sobotą a wszędzie piszecie że powinny być tylko 2. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Tak jak wspomniałem nie mam żadnego doświadczenia w treningu siłowym. Chciałem również zapytać czego musiałbym dużo jeść aby zwiększyć masę bo jak na razie to nie mam chyba z czego robić mięśni(może link do jakiegoś postu na tym forum):P Trochę tu namieszałem, ale mam nadzieję że ktoś zrozumie i pomoże mi:D
POZDRAWIAM
POZDRAWIAM
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozesz cwiczyc w poniedziałek, środa i sobota
Ile masz lat??
Co do odzywiania:
- https://www.sfd.pl/temat173140/
Ile masz lat??
Co do odzywiania:
- https://www.sfd.pl/temat173140/
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Witam ponawiam pytanie a zarazem prośbę(szczegóły w pierwszym poście). Z góry dziękuję za pomoc:D
Polecane artykuły