błonnik a masa ?

Witam. mam pytanie czy duzy udzial blonika w diecie masowej jest czyms zlym ? tzn przeszkadza w budowaniu masy ? czy pomaga bo delikatnie redukuje tluszcza, a scislej pomaga... ?

błonnik napewno nie przeszkadza w robieniu masy ani nie redukuje tłuszczu....błonnik jest węglowodan prawie nie strawny i zalega w jelitach tymsamym je pobudzając przez co możemy się normalnie wypróżniać

ogolnie dobrze wpływa na układ pokaromowy

czyli reasumujac nie ma zadnego wplywu na mase :D

jeśli masz dość szybki metabolizm, to moze jeszcze go bardziej podkręcic.
ale raczej nie ma, na pewno nie bezpośredni.

a propos metabolizmu. mam raczej slaby metabolizm. czy przy budowie masy potrzeba slabego czy dobrego metabolizmu ?

nie da się tego jednoznacznie powiiedzieć , wszystko zalezy od orgaznimu.Na masie raczej nie mozna mnie wolnego metabolizmu bo dostarczasz zarcie co 3 godz.

Nie ma takiego czegos jak slaby i dobry metabolizm. Poczytaj o tym w wyszukiwarce.

ilość posiłków nie jest tak bardzo istotna, w odnieśieniu do metabolizmu... nie tak jak się o tym mówi... zbyt duża ilość błonnika może trochę utrudnić przyjęcie dużej dziennej porcji kalorii, jeśli Twoje zapotrzeboiwanie przekracza 3000 kcal to będziesz wiedział o czym mówię...