jaka roznica

juz tu kiedys pisalem, ze robie sobie pompki
od tego czasu systematycznie codziennie robie sobie pompeczki sporo przeczytalem tematow na ten temat i w jednym z nich pewien uzytkownik polecal robienie pompek z nogami na podwyzszeniu - dlaczego? ja takie robie, ale sadze, ze bez podwyzszenia sa lepsze, bo sie ciezej robi. jaka jest roznica miedzy pompkami z nogami na podwyzszeniu, a klasycznymi?

bonusowe pytanie - ile procent masy ciala podnosi sie podczas robienia pompek, zarowno z nogami na podwyzszeniu, jak i przy klasycznych pompkach??

pompki z nogami na podwyższeniu bardziej angażują miesnie naramienne

na drugie pytanie nie znam odpowiedzi

dzieki