Trening fitness

Chciałbym zrobić sobie żeżbe a nie budować masę mieśniową i chciałbym się spytać jak trenować.Obecnie robie 30 do 1 minuty odpoczynki między seriami i koło 10-15 powtórzeń.Stosuje trening dzielony i chciałbym się spytać czy dobrze trenuje.Nie chce być wielki jak kulturysci a mi masa łatwo rośnie i mówią mi że już jestem za szeroki.Więc jak ćwiczyć zeby masa nie rosła tylko się robiła żezba.Proszę o pomoc.

napisz więcej o sobie.
wymiary ,waga itp

Zastanawiam się nad hitem ponieważ zależy mi na sile a na masie nieszczególnie.Co o tym sądzicie?

nic nie sądzimy dopóki nie przedstawisz informacji o sobie - wiek, wzrost, waga, wymiary, osiągi, staż treningowy itp.

A więc mam 24 lata,160cm wzrostu i trenuje 4 miesiące.W pasie mam 76cm.Trenowałem treningiem dzielonym 2 minuty przerwy i 10 powtórzen.I za bardzo urosła mi klata i biceps a ja chce być po prostu chudy i dobrze wyrzezbiony,więc jak mam trenować?

ile ważysz ???

Waże 65 kg.

Jeśli nie chcesz rozbudowywać muskulatury przejdź na dietę redukcyjną, ogranicz liczbę kalorii i zwiększ aktywność fizyczną. Jednakże myślę że na takie rozwiązanie za mało ważysz i że lepiej byś wyglądał gdybyś normalnie ćwiczył i jadł

Ja jestem mały i nie wyglądam za dobrze ponieważ już jestem za szeroki.Będe robił codziennie 40 min aerobów i ogranicze sobie jedzienie.

twój wybór, ja odradzam takie postępowanie