dziwny trening?

witam ,co myslicie o takim systemie cwiczenia by cwiczyc kazda partie miesniowa na 1 treningu ,trening 3x w tygodniu i np:

pon:wyciskanie sztangi na plaskiej -klata
podciaganie sie na drązku -plecy
ugianie ramion z hantlami stojac -bic
wyciskanie wąskie -tric
przysiady
lydki
wyciskanie sztangi siedząc -barki

sroda:
wyciskanie sztangi na skosie w gore
wioslowanie
ujginanie ramion chwytem mlotkowym
francuskie
prosowanie nog na maszynie
wznosy ramion -barki

ITD.
tak by ogolnie zrobic max 12 seri na kazda partie miesniową w tygodniu
kazdy miesień cwiczony 3x w tyg.
liczba powtorzen po 8.

Da wogole cos taki trening?

poczytaj sobie o HST. za wyjatkiem powtorzen i progresji zalozenia podobne. trening jaki rozpisales wyglada na ogolnorozwojowy. nadaj sie dla poczatkujacych. za to HST to juz inna bajka. poczytaj, postow jest chyba z milion. pozdro

wiem ze jest podobny do HST ,roznica jest taka ze chce cwiczyc duzymi ciezarami,kazda czesc miesnia na osobnym treningu tyl barkow np w pon ,sroda przod barkow.
powtorzen max 8,tj typowo na mase trening.

czyli atakujesz co drugi dzien ta sama grupe ale pod innym katem. ciekawe, nawet bardzo. mysle, ze moze byc niezle pod warunkiem, ze rzeczywiscie beda to np w pon przod barkow, srode tyl itd. a to przy niektorych cw jest niemozliwe. przetrenowania raczej nie powinno byc z racji malej objetosci treningu, po jednym cw zdazy sie zrgenerowac. hmmmm... ciekawe. poczekajmy na opinie innych

no to jak boldy i moderatorzy ,co myslicie o takim treningu??

Zmieniony przez - DeeGenerate w dniu 2005-12-01 23:21:05