Redukacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

Biniu, to napisz co Twoim zdaniem jest najlepsze.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

zasada nr 1

nie ma rozwiazan uniwersalnych

dla kazdego co innego moze byc najlepsze

przyklad z zycia wziety z osob ktorym pomagam

1. megon - mega pracus potrafiacy co do min i grama przestrzegac wytycznych
1,5 dziennie na silce z aerobami - praktycznie dni w tygodniu - efekty rewelacyjne
2. biniu - len patentowany - aerobow nie cierpi cala redukcje robi dieta (jak mu sie chce) efekty dosc dobre - slowo dosc jest kluczowe

jakbym napisal ze biniu ma robic to co megon to biniu pomyslalby (i mialby racje) zem d**** bo on tego nie bedzie robil

dla kazdego wiec co innego - podejscie indywidualne

ale z podstaw to w przypadkowej kolejnosci
- dieta
- aeroby (powolne)
- zawsze trening silowy - madry
- okazyjnie HIIT
- suple (bardzo przydatne np hamujace apetyt)
- srodki klasyfikowane jako niedozolone - to nie ten dzial a moje stanowisko na NIE jest ogolnie znane

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

widzę Biniu, że mamy podobne podejście. Słowa "dość..." i "leń" są tu kluczowe

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...